|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Paramendoni llojin e trupit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qė do tė dėshironi ta keni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
gjatė tėrė jetės tuaj
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Unė do tiu ndihmojė qė ju ta arrini atė. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I nderuari klient i ardhshėm, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mirė se vini nė mėnyrėn e re tė ushtrimit dhe tė trajnimit.
Kjo veb faqe ėshtė njė ftesė pėr tiu ndryshuar jetėn tuaj.
Luteni qė kėtė mundėsi mos ta lėshoni kot. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Filozofia ime ėshtė qė tiu bėj trupin tuaj tė funksionojė
mė mirė ashtu sikurse i pėrshtatet ritmit tė organizmit
tuaj. Unė i hartojė programet sipas klientėve pėr ti
adresuar nevojat e tyre unike nė bazė tė preferencės,
aftėsisė mendore dhe fizike dhe disponushmėrisė sė kohės sė
tyre. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Programet e aftėsimit janė zhvilluar duke u pėrqendruar nė
tėrė trupin. Ēdo sesion ėshtė i dizajnuar pėr tu pėrqendruar
nė tri disiplina; E tėrė forca e trupit, aftėsitė
kardiovaskulare dhe elasticiteti. E tėrė forca e trupit
pėrqendrohet nė formėn e duhur dhe nė punėn elementare. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Sesionet janė dizajnuar qė ta korrigjojnė mosbalancimin muskulor,
ēėshtjet e trupit dhe kėmbėve, dobėsitė dhe lėndimet e vjetra. Qėllimi
ėshtė qė trupi juaj tė duket dhe tė funksionojė mė mirė! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Zemra dhe mushkėritė tuaja janė motorėt e trupit tuaj.
Sesionet e trajnimit do ta pėrmirėsojnė zemrėn tuaj dhe
funksionin e mushkėrive pėrmes aktivitetit kardiovaskular.
Do tė ndiheni mė mirė, do tė flini mė mirė dhe do tė humbni
peshėn e tepėrt dhe tė padėshirueshme. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Zgjatjet e muskujve janė pjesė tė rėndėsishme tė ēfarėdo regjimi tė
ushtrimit intensiv fizik. Secili sesion do ta pėrmirėsojė elasticitetin
tuaj pėrmes tė ashtuquajturės
proprioceptive neuromuscular
facilitation (PNF) e cila njihet si metodė pėr zgjatjen e
muskujve e cila kryhet me trajnerin ose partnerin dhe
zgjatjes me elasticitet dinamik tė muskujve. Kjo do ti
eliminojė, shtrėngimet, dhimbjet dhe lėndimet. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Unė do ta pėrshėndes mundėsinė qė tiu ndihmojė nė arritjen e qėllimeve
tė shėndetit tė mirė. Nėse jeni tė interesuar nė kėtė program ose nėse
keni pyetje, luteni qė mos tė hezitoni tė mė kontaktoni nė 718-501-8797. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sinqerisht, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Arbėr O. Deda |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
